Change your Perspective

Change your Life

見方が変われば人生が変わる

Life Coaching by Ena

コーチングとは

はじめまして、絵奈と申します。このホームページを訪れてくださり、

本当にありがとうございます。

人生には進路、キャリア、新たな挑戦、人間関係など、たくさんの大事な選択の場面があります。またどうしたらよりよい人生を、充実感を感じながら歩んでいけるのか、迷うこともあるはずです。

自分ひとりで悩み、考えた時、どれだけ自分の思考の癖や思い込みなく、また自分の可能性を制限せずに、ベストな選択ができているでしょうか。

自分にとってベストな決断をしていくため、目標に向かい成長していくため、日々を今よりもっと楽しく前向きに過ごしていくために、コーチングを活用することができます。

コーチングは対話を通じ、クライアントさん自身が気づき、決断し、行動を起こすことを促すコミュニケーションです。クライアントさんが自分の中にある答えを見つけるのを手助けするのが、コーチの大きな役割だと私は考えています。

セッションの進め方

個人コーチングセッションはオンライン（Zoom）上で、コーチとの1対1の対話形式で進めていきます。基本的には、コーチは何かを教えるのではなく、質問を投げかけることで、クライアントさん自身が考え、自分の中に答えを見つけるのを手助けします。コーチはあくまで黒子、クライアントさん自身が主役となって主体的に考えていくことが大切です。自分で考えた結果だからこそ、自分自身が納得できる気づきを得られるのです。

テーマはキャリア、勉強、人間関係や、今まさに迷っていること、改善していきたい日常のできごとなど、ご自身が向き合いたいどんなテーマでも大丈夫です。まずは話したいテーマを伺い、対話によって紐解きます。セッションの最後には、得られた気づき等を振り返り、そこから次回までに取り組んでみたいことの目標設定も行います。次回のセッション以降、目標への取り組みについてもフォローしていきますので、より着実に前進や成長を感じていくことができます。

1回のセッションの時間の中で話せることには限りがあります。テーマが深く大きいものほど、時間をかけて答えを見つけていくこともありますので、一度ですべて話しきれなくても大丈夫です。セッションの中で得た気づきをヒントに、一人の時間にもさらに考えを深めていくことができます。また継続セッションにより、行動を起こし、テーマについてさらに深堀り、自分への気づきや新たな視点を増やしていくことができます。

・オンラインの１対1の対話形式

・ご自身が向き合いたいどんなテーマでもOK

・クライアントさん自身が主体的に考え、納得のいく気づきを得る

・目標設定と、取り組み内容までフォロー

・継続により、新たな考え方を実践し、定着させることが可能

期待できる効果

コーチングにより期待できる効果はどのようなものがあるでしょうか。

クライアントさんからの声をもとに、代表的な効果を3つご紹介します。

思考の整理

自分ひとりで考えると、堂々巡りや、答えがでなくて考えが深まらない事態に陥りがちです。課題や目標を異なる視点から、また自身の思い込みや思考の癖にとらわれずに、自分の可能性を制限せずに、的確にとらえ直すことができます。

自己理解

自分自身についての見方を変化させ、大切な価値観や考え方、思い込みを明らかにしていくことで、自己理解が進みます。過小評価しがちな自分自身のことや、これまで積み重ねてきた部分に目を向けることで自己肯定感が向上する方も多いです。

目標の明確化・本来の望みを知る

例えば『転職をしたい』と考えていたとして、そこにある本来の動機は様々です。やりたい仕事がある、海外に住みたい、環境を変えたい、周囲に言われて、など。では例えば『環境を変えたい』のなら、『何を』『なぜ』『どのように』変えていきたいのか等、さらに深掘り、分析することができます。その結果表面的には見えていなかった本来の望みを明確にすることができます。本来の望みが明確になることで、的確な目標を立てていくことができます。

このように、セッションを通じて、適切なゴールや目標設定、そこへの取り組みや、取り組みを通じた成長、目標達成、ものごとの見方を変化させることができます。また自分が行動を起こし、自身の成長や変化を感じることで、自分自身への信頼感や自信が向上していきます。そこからさらに望める自分、さらなる行動と成長へと好循環が生まれていきます。

継続セッションにより、つまづきがあれば軌道修正したり、コーチからのフィードバックを受けて、さらに自分にとってよりよい目標や取り組みを見つけ出していくことができます。

このように様々な効果が見込めるコーチングですが、効果を必ずしも保証するものではありません。最も大切なのはクライアントさん自身が今をよりよいものにしたいと強く感じ、行動を起こす決意をすることです。変えていくのはご自身です。その本気の思いに、私は全力でサポートさせていただきます。

サービス

初めての方は、ぜひ体験セッションで、コーチングの様子や効果、コーチとの相性を体感してみてください。

1ヵ月体験コーチング（60分セッション2回）

約2週間に１度60分のセッションを、2回受けることができます。

期間中は、メールで質問などのフォローアップもあり。ご自身のテーマにしっかり向き合い、気持ちや行動を変化させる１か月になります。

相談セッション（30分）

コーチと実際に話をした上で、コーチングセッションを受けるか決めたい。セッションやコーチについて、もっと実際に会話しながら、質問してみたい。そんな方は、相談セッションにお申込みください。*コーチングセッションではありません。

サービス

長期・継続セッションョン

すでにセッションをお受けいただいた方にご案内しております。詳しくはお問い合わせください。

コーチングとの出会い

My Story

私自身はコーチングを通じてどのような変化があったのかお話します。

もっと情熱を持って生きていきたい

きっかけは会社に入社して3～4年目のころの自分の葛藤でした。当時はゼロから学んだ仕事をひととおり覚え、チームの中でも微力ながら力になれている感覚もありました。でも何かもの足らず、このまま日々のルーティン業務を続けていくことは、慣れてきた分、楽でもあるし、失敗も少なくて安心感はあるけれど、成長していかないのではという疑問を感じていました。もっと難しいことに挑戦してみたい、だけど、今の業務以外にやったことのない私には自信もない。もっと夢中になれることに情熱を燃やしたい、だけど、自分のやりたいことなんてわからない。

環境を変えるには転職か、留学か、と考え、情報収集をしてみましたが、もちろん自分がやりたいことがわかっていないのにしっくりくる選択肢とは出会えません。自分はどうしたいのか、考えても考えてもわからない。そんな時にコーチングを知り、一人で考えても答えがでないのだから、なにかヒントになるかもしれない、くらいの軽い気持ちで、プロの力を借りてみようとセッションを受けました。

すると、コーチからの質問に答えていくうちに、あんなにモヤモヤと悩んでいた『自分は本当はどうしたいのか』の答えが自分の中にあることに気づいたのです。そのうちの一つが『海外で暮らしたい』というもの。さらに自分の望みを分析していくと、留学でもなく、ワーホリでもなく、『仕事を持って海外で暮らしたい』という本当の気持ちに気づきました。

自分の可能性を信じる選択肢に気づく

ちょうどその頃、会社内で海外駐在のポストがあることを知らされ、手をあげて応募し、そのチャンスをつかみ取ることができました。もちろん自分に務まるのか、不安はありました。でも、自分の望みを明確にしていたからこそ、これが自分にとってのチャンスだと受け取ることができました。そして、継続してセッションを受けながら、ものの見方も変化させることができていたので、不安という恐怖であきらめるという選択ではなく、自分にはできるという可能性を信じて、前に進むことができました。転職をしたわけでも、自分がいる環境を物理的に変えたわけではないのに、見方が変わっただけで、日々見えてくる景色が生き生きと感じられるようになりました。

『自分の中に答えがあること』、『見方が変われば人生の景色が変わること』は、私の中で大きな衝撃と感動でした。そして、同じように悩み、迷っている人は他にもいるはず。そんな人たちも、一人で悩まずに、コーチングを活用できれば、自分にとってよりよい人生を生きるのにきっと役に立つ、と感じたきっかけです。

今できる小さな一歩を

大きな変化じゃなくてもいい。もし日々が少しでも明るく、わくわく生きることができたら。小さな芽がやがて木になり、林になり、森になるように、一人でも昨日より明るく生きている人が生まれたら、周りもきっと明るく楽しくなって、その輪がどんどん広がっていく。そんな世界を信じて、今日も私にできることを淡々としていこうと思っています。

お客様の声

Clients Voice

コーチプロフィール

はじめまして、絵奈です。

人生の目的はなんだろう、私はなんのために生まれてきたのか、ということを昔から考えてきました。自分が得意とする『人の話に耳を傾けること』、『自分自身の経験を活かして人の役に立てること』、この二つが重なったのがコーチングでした。『コーチングとの出会い』でも書きましたが、今私が世の中のためにできることがあるのであれば、たとえ小さな一歩でも踏み出していきたいと考えています。

もし今読んでくださっているあなたが、私の過去と同じように悩んでいるとしたら、きっと大丈夫です。私もあなたも同じ人間で、それぞれ特別な存在。かならず今の葛藤が糧になったと思える日がくるはずです。ぜひコーチングセッションでお会いしましょう。

Contact & SNS

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